wpc przed

j/w a aakg bierz 8-10kapsów tylko w dni treningowe przed treningiem. najtańsze w ogóle białko z naszej stajni to 80% wpc Vitamin-shopu z Trec'a to ultimate protein. Dobre okołotreningowe, ale nie tylko. Typowe na noc to night protein i nitroprogen.Pytanie kiedy tego białka najbardziej potrzebujesz z odżywki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

polaczenie jak najbardziej ok. jak dajsze wpc po treningu, to przed treningiem daj bcaa

tylko wpc wyrzucam z przed treningowego...doradżcie co wyrzucić co ewentualnie przestawic...oczywiscie zamieniam ryż/makaron/kasza , kurczak/ryba , grahamki na razowy badz pełnoziarnisty żytni

a np: jak ja obecnie jade na mase i przed trenigiem zjadam 35g wpc to dobrze czy źle??

A mogę się obyć bez carbo? Zjeść (prawie że od razu po treningu) WPC, a godzinę później normalny posiłek. I co do około treningowych- czy jest jakaś różnica pomiędzy posiłkami przy redukcji a tymi przy nabieraniu masy? Wincol- taaaa, to mogę z rana kanapkę, przed treningiem kanapkę i po treningu też, a na kolacje 3 porcje obiadowe? Bilans wyjdzie [...]

[...] kreatyno wydłużając cykl na jednym opakowaniu np w dni treningowe xpand albo przed treningiem xpand po kreatyna w dni nietreningowe tylko kreatyna. Zastanawiam się co do bcaa skoro zamierzam nabyć wpc może zamiast kupywać jeszcze bcaa kopić coś innego jakieś węglowodany czy jeszcze coś innego co pozwoliło by zwiększyć masę. Co o tym myślisz

nie kupój gainera, tylko kasa na żarcie przeznacz, jedz dużo i mądrze, musisz sporo masy nabrać.a co masz jeść zajrzyj do działu odżywienie. z supli możesz kupić wpc które będziesz brał po treningu i przed snem,a np w szkole z jakimiś płatkami/owocami tzn taki gainer domowej roboty.kup sobie jeszcze witaminy na pobudzenie łaknienia.

mam białko wpc łowickie które pije po treningu, może być tez przed? Skoro piszesz, że mogę zjeść twaróg

lepiej mieszaj w porcji przed spozyciem bezposrednio np 80g gainera+20-30g wpc i git

Przed trenem mozesz brac aminki a po trenie 20 min po krecie wypic wpc, bo one ma duzo aminek i po 40 min od wypicia zjesc porzadny posilek.

jasli zalezy ci na dorych efektach to WPC zjadłem tego z 10kg i zdecydowanie polecam, jesli masz dora dziete i dołozysz ostrowie, najlepiej rano i przed snem to mysle ze bedziesz zadowolony

dobre śniadanie a 30 min przed siłownia WPC + CARBO i będzie si

Wypiska z Wczoraj (09.07) 5iątki (5p) -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50x560x5 70x5 80x2 85x5 90x2(dodatkowa) -PRZYSIADY 40x5 50x5 60x5 65x2 70x5 (podkreślam ze nogi ćwicze od miesiąca) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 5kgx5 10x5 12x5 16x5 20x4 16x5 -MLOTKI NAPRZEMIENNE 11kgx5 14x5 16x5 22x2 22x4 -PROSTOWANIE [...]

witaj ;-) optymalnie bedzie dac tak DT przed treningowo 5g kreatyny, 5g gluty, 10g bcaa, w trakcie bcaa(jak masz sporo), po treningu 5g gluty, 5g kreatyny i wpc wg brakow DNT 5g kreatyny i gluta ilosc gluty w zaleznosci od celu, bo aktykatabolicznie sie nie sprawdza niestety

[...] służy do uzupełnienia codziennej diety. Jesli jako takie jest używane to przynosi dodatkowy neiwielki efekt. druga rzecz to uzycie izolatu przed treningiem ( 30 minut) z niewielką iloscią carbo jako antykatabolika.Podobny efekt zrobisz jakimkolwiek innym wpc czy nawet mieszanką białek. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-09-09 14:22:24

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Ten gainer jest ok Białko na noc może być każde wpc, np. to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed [...]

%-) Co do suplementacji to raczej git. Przed snem to nie wiem czy jest sens brać jeżeli to koncentrat wpc. Na noc najlepiej wolno wchłanialne białko dać.

daj do 2kg MASS XXL 1kg białka serwatkowego. w sumie wyjdzie Ci 3000g bulka ~50% wegla ~50% bialka. do porcji kreatyny wystarczy nam jakies 60g takiego produktu. więc w sumie masz 50 porcji. w 400g mesh 200 masz 60 porcji. tak więc sypnij do tej mieszanki ok.320g kreatyny. reszte zjedz sobie normalnie. przyjmuj 65g powstałej odżywki z rana i od [...]

Przed albo w trakcie bcaa a po treningu potrzebujemy zawsze pełną pulę aminokwasów (WPC styka)

mozecie mi wyjasnic co to znczy WPI, WPC, WPH? i dlaczego lepiej brac jeden z tych produktów po trenignu a dlaczego tamten przed ?